减肥的时候是不建议吃香蕉的，香蕉中含有很高的热量和糖分，对减肥是不太有利的，早上的时候是可以吃些牛奶，一片杂粮面包，在吃一些热量低的水果和蔬菜，比如黄瓜西红柿、柚子等，不但营养全面，而且不会有过多的热量。但是如果没有减肥的需求，是不会发胖的，那还可以在早上增加些粗粮类的食物，以保证营养全面。
病情分析： 你好，首先早晨一袋奶不会引起发胖，你不要担心。我们提倡早晨一袋奶。因为一袋奶的热量还不如一片面包，所以不是高热量食物。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质等等，这些不用多说。所以每天一袋奶有利身体健康。 指导意见： 建议你可以继续坚持每天早晨喝一袋奶。至于担心自己身体长胖，你不用担心这个。想控制体重，你可以在其他时间控制高热量食物，多吃蔬菜等等。再适当增加活动，消耗热量，这样体内脂肪不会堆积，自然不会发胖。
