如何可以快速减肥?请告我吧!如何可以快速减肥?请告我吧!
把我用过的减肥产品介绍给你,易青瘦身贴,它的瘦身效果很好对人体没有副作用,建议你可以试一下。
一周减8-10斤算不算快?V我lp0975
你好,减肥确实是需要运动和节食的。而且是长期的。最好的减肥方法是合理的节食和运动,好像没有其他更有效的方法了。具体建议如下:当你看到一些好吃的东西时,问问自己“是我的胃需要,还只是我嘴馋而已”,如果只是嘴馋,就不要吃。当主菜吃到一半时,停下来一分钟,问问自己“我饱了吗”,假如你已经吃饱了,把剩下的食物打包,结束用餐。假如你没有饱,等吃到四分之三的时候,再问自己一回。慢慢地品尝食物且时常喝口水来缓解你的进食。咀嚼的时候把刀叉放下,这可以让你考虑是否需要吃更多的食物才会饱。任何运动都可以,你可以走路去上班,每天一小时就可以了。