我是13岁的女孩,身高168,体重62,该怎减到100
你好!较为科学和健康的减肥方法,同时也最有效的就是体育锻炼和饮食控制!你第一个目标就是行动起来!体育锻炼上可以有氧运动和器械结合:饮食上要遵循低油、低热量、低碳水,高蛋白、高纤维的原则。而且,一定要杜绝吃零食、碳酸饮料,包括可乐、果汁饮料等,这些都是造成肥胖的罪魁祸首。通过锻炼与饮食控制二者相结合,付出努力后,这样获得的好身材才更结实、健康,看起来也更阳光、充满活力!诀窍在于,你要坚持。另外,你可以试试美国品牌BSN的脂肪阻断素,该产品可以有效阻止脂肪的吸收,从而达到减脂的目的。