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这是什么症状,最近脑细胞极度活跃?

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这是什么症状,最近脑细胞极度活跃?

最近脑细胞极度活跃,最直接的表现就是失眠,后果就是白天困,但还是睡不着,这是什么症状,,,

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    2013-09-28 04:11:34
  •   可以试着从物理,生活习惯和心理三个方面去改善。 像床的软硬(不要太软,对脊柱不好),卧室的温度(最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度),通风,光亮(一般越黑越有利睡眠),被子的厚薄和透气性(选择透气性较好的棉被),这些直接的物理因素都会影响睡眠质量。
       另外,可以培养良好的生活习惯,比如经常性的适量锻炼,散布和慢跑等有氧运动是比较好的选择,可以促进血液循环和新陈代谢;再有,合理安排晚餐,睡前不要吃辛辣刺激的食物,不要过量饮酒(适量喝一点酒是可以的);睡前可以阅读书籍,不要看恐怖小说一类惊险刺激的,越枯燥越乏味的书籍越好,呵呵。
       每天抽一点时间锻炼身体,晚上可以花半个小时到一个小时锻炼身体,比如散步,慢跑之类,之后洗个热水澡,看看电视听听音乐或者看看书籍(适量运动,热水浴,看书尤其是比较枯燥的书可以促进睡眠哦)。如果还睡不着,没关系,还可以回想一下一天的工作,哪些事情完成的比较好,哪些还需要改进的,主要是慢慢让心情放松下来。
      有句话说3个星期培养一个习惯,你可以多花一点时间,让自己的睡眠回到正常。 我个人觉得白天的工作生活充实了,晚上就有踏实的睡眠,一天忙碌,干活,一天有安心的劳动,心里自然实在,睡得自然香。 你现在这种状态估计跟你目前的工作生活有没有什么关系呢。
      给自己一点压力,把它做出彩,如果一天下来自己对完成的工作满意,生活有进步,相信到了晚上你一定可以安心的入睡。

    19zjy4...

    2013-09-28 04:11:34

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