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如何根据速度对散步分类？

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如何根据速度对散步分类？

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于***
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    2016-04-21 14:13:43 
  • 散步分为快步、缓步和逍遥步：
1.   快步   
每分钟约行120步。久久行之，能兴奋大脑，振奋精神，使下肢矫健有
力。但快步并不等于疾走，只是比缓步的步履速度稍快点。
2.   缓步
每分钟约行70步。可使人稳定情绪、消除疲劳，亦有健脾胃、助消化之 作用。这种方式的散步对于年老体弱者尤为适用。
3.   逍遥步
是一种走走停停、快慢相间的散步，因其自由随便，故称之为逍遥步。对 于病后需要康复者非常有益。

    张***

    2016-04-21 14:13:43

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