怀孕后有必要补DHA吗？

二十二碳六烯酸(简称DHA,俗称脑黄金)和花生四烯酸(简称AA或ARA)对婴儿中枢神经系统、免疫系统、视网膜的发育和智力的提高有十分重要的作用。 市面上各类含DHA婴儿食品五花八门,专业医生建议,如果是母乳喂养最好还是通过妈妈补充DHA后哺乳给宝宝。如多煮核桃芝麻粥。无论对婴儿还是妈妈,直接补充DHA和AA的效果和副作用都难以确定,提倡补充可以在体内转换成DHA和AA的食品。坚果和海产品都含有丰富...

二十二碳六烯酸(简称DHA,俗称脑黄金)和花生四烯酸(简称AA或ARA)对婴儿中枢神经系统、免疫系统、视网膜的发育和智力的提高有十分重要的作用。 市面上各类含DHA婴儿食品五花八门,专业医生建议,如果是母乳喂养最好还是通过妈妈补充DHA后哺乳给宝宝。如多煮核桃芝麻粥。无论对婴儿还是妈妈,直接补充DHA和AA的效果和副作用都难以确定,提倡补充可以在体内转换成DHA和AA的食品。坚果和海产品都含有丰富的不饱和脂肪酸,是妈妈和宝宝补充DHA和AA的佳品。哺乳期的妈妈自己多吃坚果和海鱼,母乳天然含有DHA和AA,正常用母乳喂养的宝宝一般不需要补充DHA和AA制剂。吃配方奶或者辅食的宝宝,可以将核桃、杏仁、花生、芝麻磨成粉,在冲调奶粉、煮粥时撒一些进去。但要注意选择优质的坚果,不新鲜的坚果容易导致中毒,而喂食海产就要注意是否过敏。另外食用油也含有不饱和脂肪酸,橄榄油、调和油、芝麻油都是不错的选择。 但如果是人工喂养,就要注意配方奶中DHA和AA的含量及比例。DHA和AA过量会产生副作用,如AA过高可导致婴儿视力减弱;两者比例不合适会使免疫力低下,因此奶粉的DHA和AA含量比例应控制在1:2为好,以接近母乳中二者的比例(1: 1.8)。不同月龄的婴儿需要的DHA和AA也不同。世界粮农组织和世界卫生组织联合委员会(FAO/WHO)要求在婴儿配方奶粉中足月产婴儿每天每公斤体重补充AA 和DHA分别是40mg和20mg,早产婴儿补充AA 和DHA分别是60mg和40mg。值得注意的是如果所选奶粉中DHA和AA的含量比较高又不过量最好不要再另外补充。我家宝宝喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉,DHA和AA含量就很高但不过量,与母乳中的比例相同,都为1:1.8,最利于吸收了。我的宝宝智力、视力发育都相当好。 另外,要慎用鱼油补充DHA。注意不能给宝宝用成人吃的深海鱼油,因为鱼油中虽然含有很高的DHA,但不含AA,而且深鱼油中含有EPA,会抑制体内AA的生成。

我怀孕的时候有补充藻类的DHA,因为对宝宝的智力和视力是有帮助的应该补~

有必要补充的,孕后的妈妈更需要DHA,国际上有建议量的是每天300mg的摄入量哪

吃得是金纽曼斯,妈妈型得