首先要分析自己睡不着的原因,是自己的工作压力吗?是情感方面的困惑吗?还是身体的哪部分机能发生了改变?然后针对不同的原因采取不同的测试,如果是生活压力或者情感等方面原因的话可以给自己放个假,出去旅旅游,和好朋友去唱唱歌轻松下等等,如果是身体方面的原因就需要到医院去就诊,看下会是好的,一般情况下青年人失眠多是压力造成,我给你介绍一种促进睡眠的小窍门吧：
躺在床上身体完全放松（心理暗示自己身体的部位逐个放松）
控制自己的意识,想遥远的太空,然后再想自己甜甜入睡的样子
这样做几个回合后你会很自然的入睡,相信我~这可是压箱底的独家秘笈啊
祝你每天都有甜甜的笑靥~
