怎样进行速度训练？

速度是人体或身体的某部分进行快速运动的能力，包括动作速度和反应速度。速度在军事活动中有重要意义。动作速度指机体快速完成某一动作的能力。如投出手榴弹的速度、跳越障碍的踏跃速度、器械操训练完成某一动作的速度等。动作速度训练途径如下：

1) 通过增强动力性力量及协调性训练；

2) 动作速度寓于某一动作去训练；

3) 提高专项速度耐力训练等。

反应速度是指机体对各种信号刺激（声、光、触等）的快...

速度是人体或身体的某部分进行快速运动的能力，包括动作速度和反应速度。速度在军事活动中有重要意义。动作速度指机体快速完成某一动作的能力。如投出手榴弹的速度、跳越障碍的踏跃速度、器械操训练完成某一动作的速度等。动作速度训练途径如下：

1) 通过增强动力性力量及协调性训练；

2) 动作速度寓于某一动作去训练；

3) 提高专项速度耐力训练等。

反应速度是指机体对各种信号刺激（声、光、触等）的快速应答能力。反应速度的训练，利用突然发出的信号、运动感觉法、移动目标、选择性练习等方法，以加强战士的反应速度。反应速度的提高是很困难的，训练的作用在很大程度上是使原来具有的最高反应速度稳定性得到加强，反应速度和注意力有直接关系，在进行反应速度训练时，训练者注意力集中，思想上有准备，使肌肉处于相对的紧张待发状态，有利于及早做出应答动作，使反应速度加快。