早吃饱晚吃少是针对成年人的健康饮食方式，但对于生长发育旺盛的青少年儿童来说，则有不合理之处。首先，晚饭吃的少，夜间饥饿会影响到正常的睡眠，这会严重影响到生长激素的分泌。其次，营养是孩子生长发育长高的物质基础，儿童晚餐的总热能需要占到白天的40%以上。因此，最好让孩子晚饭吃饱喝好， 可以适当的补充一些豆制品、牛奶等等，但是也不要暴饮暴食，八分饱为宜。
晚饭不易多吃，想长高就平常多锻炼饮食均衡搭配。吃什么能长高，吃一些利于消化的，保持良好的心态，，不过也有可能给遗传如果你父母不高的话，你想长高就应该加强饮食了
