月经周期正常的妇女,一般每月排卵1次,且排卵时间亦有规律。但在某些情况下,如月经周期不准、产后哺乳期间等,则排卵时间难以推测。预测排卵期可以帮助自己判断排卵的时间及规律,以掌握受孕的时间或避开排卵期而达到避孕的目的。如何预测自己的排卵期呢?首先,对月经规律的妇女来说,可以根据月经周期进行推算。一般排卵期大多在下次月经的前14 天左右。如该妇女月经周期为28天,她的排卵期就应在月经周期的第14天左右;如该妇女的月经周期为40天,则她的排卵期就应在月经周期的第26天左右(下次月经前14天左右)。根据卵子排出后在体内存活的时间,一般在排卵期前后共1周左右时间内为易受孕期,故认为在易于受孕的危险期之外的日子为安全期。第二,通过测定基础体温可较准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6～8小时睡眠后,醒来未进行任何活动(如说话、进食或起床等)所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录表格上,再相连成曲线,称为基础体温曲线。通过基础体温变化的曲线,即可确定何时排卵。因为排卵后卵巢所分泌的孕激素,可刺激体温中枢使基础体温升高,所以在有排卵者的础体温基曲线图上,其月经周期前半期的基础体温偏低,而后半期即排卵后的基础体温则升高,一般两者温差可达0.5℃左右。这样,在基础体温曲线图上,就呈现出上下波动的双相变化。若无排卵,则其基础体温曲线平坦而无变化,图像呈单相型。排卵日期一般在基础体温曲线图上体温下降继之又上升的日子内。某些妇女或在某些月经周期中,基础体温可无明显下降或不下降,但只要体温开始上升,即可认为系排卵了。对于排卵期体温变化不太明显的妇女来说,推测排卵日期可多测几个月经周期,这样就可以掌握和摸索出自己排卵的规律。此外,如有感冒发热或应用孕激素等因素干扰时,排卵日期可发生变化,故应在测定基础体温时予以排除。尽管懂得有关推测排卵时间的方法,也不应贸然使用这一方法判断、使用安全期,至少应在摸索和掌握了排卵期的规律后再使用,以免发生不必要的失误。
