是否有必要进行运动后的恢复与整理?
是否有必要进行运动后的恢复与整理?
运动后的恢复与整理是必不可少的。人体是一部精密复杂的仪器,既然有热身 运动,就要有整理运动。就如开车一样,每次急刹车对于汽车本身都是一种损害。 人体也是如此,运动结束后如果不进行恢复与整理,就好比汽车进行了一次急刹车。 每次运动都会使得人体在生理上发生一定程度的变化。例如,肌肉的收缩会造 成肌纤维的紧张,血液中也会释放身体需要的物质保证我们运动能力,我们的心率 会加快,肺功能会改变,等等。这些生理上的反应不会因为我们停止运动而立即改 变,而是需要一定时间才能恢复到安静状态。运动后恢复与整理正是帮助我们身体 更好恢复的重要措施。好的整理活动可以把我们由于运动产生的有害物质迅速地排出体外、可以改善 紧张肌肉的血液流动、改善内脏的生理功能、缓解运动后产生的肌肉酸痛。重视我 们的恢复与整理,就是在为我们下一次健身做准备!可以说,运动后的恢复与整理 就是在延长我们的运动生命!
答:运动法: 阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产...详情>>
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答:在参加体育运动时必须注意以下问题: (1) 运动前后避免情绪紧张。因为精神紧张,情绪激动都可引起血 中儿茶酿胺增加,降低心室颤动阈,而且运动可有诱发心室颤动的...详情>>
答:[4]体育竞技运动编辑指为了战胜对手,取得优异运动成绩,最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛,...详情>>