经常无缘无故头晕想吐是怎么回事？

你需要补充铁,还有b族维生素 食品中含铁最多的是禽、畜动物肝脏,其次为瘦肉和蛋黄,真菌与藻类、蔬菜类以及水果中含铁量也不少。缺铁性贫血的病人,多食用猪肝则成为治疗饮食。 茶叶中的鞣质、柿子中的单宁都会影响铁的吸收,因其中的盐类与铁结合成不溶性铁化合物,妨碍铁的吸收。 含有维生素c、氨基酸、枸橼酸丰富的食物,则可促进铁的吸收。 虽然人的食物中含有大量铁,但仍然有人出现缺铁现象,这是因为:进食过少,食...

你需要补充铁,还有b族维生素 食品中含铁最多的是禽、畜动物肝脏,其次为瘦肉和蛋黄,真菌与藻类、蔬菜类以及水果中含铁量也不少。缺铁性贫血的病人,多食用猪肝则成为治疗饮食。 茶叶中的鞣质、柿子中的单宁都会影响铁的吸收,因其中的盐类与铁结合成不溶性铁化合物,妨碍铁的吸收。 含有维生素c、氨基酸、枸橼酸丰富的食物,则可促进铁的吸收。 虽然人的食物中含有大量铁,但仍然有人出现缺铁现象,这是因为:进食过少,食物种类单一,偏食,体内需要量大,铁的丢失太多等。另一常见原因是铁的吸收不良。