饮食催眠
失眠者饮食助眠原则：以清淡蔬菜、水果等植物性食品及乳制品为主，忌食辛辣热性刺激食品，少吃油腻食物。食勿太饱，不饥为度，晚食宜少。
牛奶 睡前半小时喝一杯牛奶有助入睡。牛奶蛋白质中的色氨酸能使大脑神经分泌出一种血清素，对大脑活动具有暂时性抑制作用。
研究结果表明：1杯温牛奶中的色氨酸的作用与1片2。5毫克的安定相同；对体质虚弱而至失眠者催眠作用尤为明显。
食醋 临睡前半小时用1汤匙食醋，倒入1杯凉开水中喝下去，对于旅行或过劳而至失眠者具有很好的催眠效果。
蜂蜜 睡前半小时用温开水冲服蜂蜜30—50克，使人易于入睡。
蜂蜜中主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖、精糊、蛋白质、矿物质、蜡质、天然芳香化合物、有益酶、维生素、烟酸、泛酸等。有滋补润肤、镇静催眠、清热解毒功效。蜂乳、蜂王浆也可选用。
水果蔬菜汁 临睡前将苹果、橘子、橙子切开置于枕边，这些果汁的芳香味有助于催眠；或将洋葱适量，捣烂后装入小瓶内盖好，放在鼻子边吸其气味，约15分中即可入睡。
桑椹膏 将桑椹500克（鲜桑椹1000克）洗净后加水适量煎煮，每30分钟煎液一次，加水再煮，共取两次，合并煎液再用文火浓缩至黏稠时，再加蜂蜜300克至沸停火，带冷装瓶备用。桑椹中所含的糖、鞣酸、苹果酸及维生素B1、B2、C和胡萝卜素等，有滋补肝肾、养血润燥、安魂魄的功能。
适用于肝肾阴虚的失眠、健忘、头晕、神疲、须发早白、肠道便秘诸症。每次1汤匙（10—15克），以开水冲服，每天两次，连服6—7天，效果显著。但脾胃虚寒腹泻者禁用。
首先建议您在医生的指导下用药，自己不要盲目的用药，避免病情的反复甚至是加重，其次服药期间忌食辛辣刺激性食物，中医上有绿豆解药的说法，最好不要用药期间食用绿豆.您现在的情况不排除是神经症，神经官能症又名神经症，又称神经官能症或精神神经症.是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虚症、恐怖症、躯体形式障碍等等.建议您考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能，达到治疗疾病的效果，需要我的帮助您可以直接和我联系，点击我的照片就可以看到我的联系方式.
答：你好，失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，治疗建议口服谷维素，维生素B1和安神补心丸，平 时养成良好的休息习惯,避免 劳累,缓解自己的压力,保持愉快...详情>>
答：没有危机感,责任感是不行的!主要是你过于习惯的生活,其实每个人的心灵深处都有属于自己的一个纯净.明亮的一个窗户.你要时刻打开它,和它对话,问自己真正需要的到底是...详情>>
问：请问痛风病人日常生活中要注意些什么？需要每天服什么药物吗？
答：预防痛风饮食 1.戒吃高嘌呤的食物 动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、...详情>>
