我下午睡了觉晚上睡不着该怎么办？

这种情况有可能还是由于心情不好、休息不好、睡眠不足等原因引起的，暂时可以先合理休息、劳逸结合、保持心情舒畅，看看有没有好转，不见好转的话，可以检查一下24小时动态心电图，心脏彩超等项目看看。

一般人的睡眠在7-8个小时就可以了，如果您中午睡太多，晚上的睡眠会受到影响。建议您，改变睡眠规律，中午通过设闹铃或者家人提醒等方式，减少睡眠，一般中午小睡半个小时-1个小时就可以了，能够缓解疲劳，恢复精力，同时对智力等也有好处；中午休息时间减少后，晚上相对就可以早点睡觉了；同时加强锻炼身体，保持白天旺盛的精力。

精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因。可以口服天麻丸、灵芝片等，效果还是很不错的，平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的，祝早日康复！

病情分析：
精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因。
指导意见：
可以口服天麻丸、灵芝片等，效果还是很不错的，平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等，另外，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。

一是你在每天同一时间都躺下，尽量深呼吸，想象一个比较舒适的环境，使心跳变慢。慢慢可能会好点，试几天，生物钟养成了就好了。二就是你每天睡觉前你可以看看语文的背诵文章，看着看着也许就困了。个人偏向第一种，尽量每天要同一时间，便于养成生物钟。