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请问同房过多会影响睡眠质量吗?

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请问同房过多会影响睡眠质量吗?

请问同房过多会影响睡眠质量吗?我说的是长期,晚上会影响睡眠多梦吗?还有我前二个月开始左手无名指指甲中间有一条大白痕,会是缺维生素吗?求解!

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    2018-07-15 10:35:58
  •   多梦是很多人在睡眠时都会遇到的问题,日常生活中经常可以听到有人说:“昨晚没休息好,做了一夜的梦”、“我晚上梦多,总是睡不着”之类的话,似乎多梦真的会影响睡眠质量。但也有人曾对主诉失眠、整夜作梦或梦多的慢性失眠症进行过生理测验,发现那些主诉“梦多”、“整夜作梦”的病人睡眠周期和正常人并没有什么差别,似乎多梦与睡眠质量本身并没有多大的关系。
       梦是在快波睡眠期出现的一种必然的生理现象,是一种主动的生理过程,其表现形式为既有表象成分又带有感性性质的记忆活动和超常规的联想。一般来说,睡眠过程中每个人都会做梦。其中一部分人醒来后就忘记梦的内容,最多只留下做过梦的感觉,这样的梦境,完全不会影响睡眠质量;但那些在醒后还能清晰记得内容的梦境,的确会在一定程度上影响人的睡眠质量。
       老年人所说的多梦: “老年人所说的睡不着,有一部分原因是他们对自己睡眠的‘要求太高’了。”赵明学介绍,人的睡眠质量可以分成“质”与“量”两方面,其中质主要以睡眠是否踏实、第二日是否精力充沛衡量;量指的是每个年龄段都有不同的睡眠需求量,例如新生儿每日需要20小时以上睡眠,而老年人有5-6个小时睡眠便可以保持一日精力。
      即便一个晚上只睡了5个小时,只要第二天早上没有出现倦怠感,就说明前一晚的睡眠达到了足够的休息效果,老年朋友没有必要执着于睡眠时间。 多梦的原因: 曾有古书记载,气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。
      
      这说明多梦的原因在于机体内在变化。用现代医学来解释,神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。赵明学表示,总的来说会导致多梦的原因除却内在因素外,外界环境也有一定影响。不够舒适肃静的睡眠环境;压力巨大、令人精神紧张的工作环境;由能够影响心态的生活事件引起的心理作用,都可能造成夜晚多梦。
  • 2016-06-23 16:22:06
  • 病情分析:
    的确会有影响的,因为茶里面有成分会造成人兴奋,睡眠不好的。
    指导意见:
    所以,如果喝茶后,睡眠不好,以后就不要喝了。
    另外,最好睡觉前2小时都不要进食,以免加重胃部负担。

    胡梦扬雪

    2016-06-23 16:22:06

  • 2016-06-23 16:22:06
  • 病情分析:
    一般不会。  做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。
    指导意见:
    睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动。 

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