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什么时候补钙 怀孕19周了开始需要补钙了?

什么时候补钙 怀孕19周了开始需要补钙了吗
l*** | 2016-04-11 19:29:46

全部答案(共3个回答)

    2016-04-11 19:29:46
  • 可以开始补了
    G*** | 2016-04-11 19:29:46 8 8 评论
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  • 2016-04-11 19:29:46
  •   要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。   怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况...

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      要了解怀孕几个月开始补钙好,先要了解孕妇对钙质的需求规律,怀孕初期,孕妇钙的需求量与正常人大致相同,因此不需要特别补钙。而怀孕4个月以后,孕妇每天钙的需求量逐渐增长为1000—1200毫克。这时,我们每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。   怀孕几个月开始补钙好,从以上分析可知:孕妇补钙,并不是越早越好,也不是越多越好。正常情况下,孕妇补钙从怀孕第四个月开始就可以。   当然,如果孕妇在怀孕的时候,也许不是在第4个月出现了明显的缺钙症状如:小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等,若孕妇出现以上症状之一,说明孕妇已经缺钙了,也需要及时补钙。
    藤*** | 2016-04-11 19:29:46 39 2 评论
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  • 2016-04-11 19:29:46
  • 孕妇这时候的状态基本稳定了,也胃口大开。食物是最好的钙质来源,每天要多吃些含钙丰富的食物,首选的是奶和奶制品(如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪),含钙量最高,并且容易吸收;再就是豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝等;还有芝麻、海带、小虾皮等海产品,一些绿色蔬菜如荠菜、油菜,这些都是很好的钙的来源。  妈妈每天的食物 钙的含量  牛奶250毫升 含钙 300毫克  豆制品100毫升 含钙 300毫克  肉鱼米面蔬菜...

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    孕妇这时候的状态基本稳定了,也胃口大开。食物是最好的钙质来源,每天要多吃些含钙丰富的食物,首选的是奶和奶制品(如牛奶、酸奶、奶粉、奶酪),含钙量最高,并且容易吸收;再就是豆类和豆制品如豆腐、豆腐丝等;还有芝麻、海带、小虾皮等海产品,一些绿色蔬菜如荠菜、油菜,这些都是很好的钙的来源。  妈妈每天的食物 钙的含量  牛奶250毫升 含钙 300毫克  豆制品100毫升 含钙 300毫克  肉鱼米面蔬菜 含钙 400毫克  钙补充剂或200毫升牛奶 含钙 200毫克      NOTICE:    1、富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等食物会使钙的吸收率下降。    2、咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。    3、高钠饮食会使摄钙的排泄增加。
    萧*** | 2016-04-11 19:29:46 40 2 评论
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