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要吃什么比较好小孩8岁了?

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    2019-01-29 13:18:23
  • 身体过于瘦弱,有一定遗传的可能,但是后天站更大的因素,建议可能是胃肠道疾病,但也可能是饮食结构不合理所致。生活有规律,少食煎炸食品;如辣椒、花椒、生蒜少食;少吃蛋糕、汽水、 咖啡等;诸如鲫鱼子猪油、奶油、油条不宜;少吃油腻食物。平时注意锻炼身体,增强体质,多吃新鲜蔬菜和水果,以补充蛋白质,矿物质等。
  • 2018-09-15 16:09:41
  • 没有单一的某种食物可以促进身体长高长胖,身体偏瘦可能是遗传的体质,另外有胃肠道疾病或者一些代谢性疾病也会导致消瘦。可以就诊详细的检查看看。如果排除疾病的因素,可以适当多运动,增加营养,日常生活中食物尽量做到移样化,要注意营养合理,以高蛋白食物为主 ,是可以增肥的。
  • 2015-09-19 22:14:54
  •   1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:
      一、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。
      1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。
         二、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。
         三、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。   四、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。
         五、粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等,吃得不太多也没有关系,每天的摄入量在150克左右即可。 。

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