情绪：祛痘痘保持乐观愉快的情绪，避免过度焦虑和紧张，规律作息， 充足的睡眠和良好的睡眠质量，尽量减小连续工作、开夜车的回数。 饮食：由于痘痘的生成受到皮脂腺代谢的影响，怎么祛痘痘痘痘患者应注意控制油腻食品的摄入，尤其在晚餐时，尽量少吃糖类、淀粉类、油脂类，多吃 蔬菜、水果。推荐苹果、梨、西红柿、西瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜等。尽量减小激发性食物的摄入，如浓茶、咖啡、辣椒、生猛海鲜等。
通便： 消化道功能，保持大便通畅。养成每日大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆角、丝瓜、白菜等，还可通过喝酸奶改善肠道菌群。
