大家都知道，铁和钙都是我们人体必需的元素，下面我们一起来看一下它们的独特作用。我们人体的各部位都需要氧气，这些氧气都是由血液中负责携带氧气的运输兵——血红蛋白来组织运输的。铁是血红蛋白的重要组成部分，当体内铁缺乏时， 血红蛋白就无法完成它艰巨的使命。
我们经常听说的缺铁性贫血也是铁缺乏的结 果。另外，体内一些重要的成分也是由铁参与构成的，这些成分对组织呼吸过程有着重要的作用。铁是世界性缺乏率较高的营养素之一，它对人体的机能和健康有 着很重要的意义。钙是构成骨骼、牙齿的基本成分。如果缺乏，骨骼和牙齿的生长发育和正常状态都会受到影响。
儿童会表现为佝偻病，老年人则会出现骨质疏松。有的人快速 奔跑后，腿部会抽筋，你知道这是什么原因吗？这也是体内钙缺乏而发出的一个信 号，提醒人们注意钙的补充。除此之外，钙还参与我们的凝血过程呢！铁、钙对于人们这样重要，我们一定要注意它们的摄入和吸收。
下面，我们一起来认识一下它们的朋友和敌人。铁的吸收率受一些因素的影响。维生素C、蛋白质都是铁的好朋友。它们互相促进、最终一同被人体吸收:而茶叶因含有鞣酸而成为铁的劲敌，只要相遇便搏 起来，不分你我，直到同归于尽，最终都不被人体吸收。铁的另一个强大对手便是 脂肪，每每遇到，铁都会败下阵来，也就是说食物中过多的脂肪会妨碍铁的吸收。
与铁的脾气有些相似，钙也与蛋白质是好朋友，而与脂肪是敌人，蔬菜中的植酸也会与锦同归于尽。说到这儿，你应该分清敌我了吧！那么以后吃东西时，就要注意了。对了，铁和钙本身就是一对敌人，它们也是不能同时被人体吸收的。
答：我问过医生,说是要分开来吃,中间可以间隔两三个小时。详情>>
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问：高频电刀手术真的不痛吗?我想去做高频电刀手术切痔疮,看网上的介绍都说无痛苦,不用...
答：做高频电刀手术切痔疮不疼,具体应该说要先打麻醉药的,只是打麻醉药时就那么一点疼,手术过程中只有涨的感觉,不疼.出血极少.手术恢复快,值得去做,唯一的缺点是费用比...详情>>
