怀孕一个月饮食注意事项有什么？

你好,孕前期不用特别的补,吃点清淡的就可以了

多吃蔬菜和水果还有肉类豆类,不要吃桂圆,山楂和螃蟹!

补钙:像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质 补铁:孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。 补维生素:维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等,可以减缓怀孕的不适,像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,让排便...

补钙:像是牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等都含有丰富的钙质 补铁:孕妇应尽早补充铁,以预防缺铁性贫血及它所带来的不良后果。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁。 补维生素:维生素B群、A、C、D、E、K对孕妇都是不可缺的营养。食物像是肝脏、小麦胚芽、酵母等,可以减缓怀孕的不适,像是恶心、头痛、失眠、抽筋等。另外蔬菜水果一定要多吃,可以防止便秘,让排便更顺畅。 补锌:充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要,有助于防止流产及早产。