苹果 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
病情分析： 你好朋友，可以起到减肥效果的蔬菜水果有：紫菜、芝麻、香蕉、苹果、红豆、木瓜、西瓜、西柚、菠菜、西芹、奇异果、番茄等。 指导意见： 当然，如果想要起到更好的减肥效果，建议你还要配合一些运动了。根据自己的体质，运动量不要太大。
