痛经的预防和保健方法有哪些?
痛经的预防和保健方法有哪些?
痛经的预防和保健方法有以下几点: (1)自月经初潮起,就应学习、了解一些卫生常识,对月经来潮这一生理 现象有一个正确的认识,消除恐惧及紧张心理,可预防原发性痛经产生或提 高痛阈以减轻疼痛程度。注意经期及性生活卫生,防止经、产期间上行感 染,积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。 (2)经期应避免剧烈运动和过度劳累,注意保暖,防止寒邪侵袭;注意休 息,减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈 的精神刺激,保持心情愉快;平时要防止房事过度,经期绝对禁止性生活。 (3)经期要注意饮食调理,经前和经期忌食生冷寒凉之品,以免寒凝血 瘀而痛经加重;月经量多者,不宜食用辛辣香燥之物,以免出血更甚。而且 注意别滥用药,应根据痛经的原因,对症治疗。