熊猫眼 还有身体各个机能有所下降 1。睡眠不足导致肥胖 那些每天睡眠低于6。5小时的人更容易得肥胖症。研究指出，睡眠不足可能使人体分泌更多的“饥饿荷尔蒙”，让人过食导致肥胖。 2。睡眠障碍导致进食过量 患有睡眠呼吸暂停的人群更容易进食含高胆固醇，蛋白质和饱和脂肪的食物。
3。 可能引起糖尿病 每夜睡眠少于5小时的人比普通人得糖尿病的机率高2。5倍。 4。 容易引起心脏病 每夜睡眠少于5小时的妇女心脏病发作机率比普通人高45%。 5。 血压会升高 睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。
睡眠障碍越大，血压越高。 6。 容易引发交通事故 20%的导致严重伤亡的交通事故与司机睡眠不足有关。 7。 年老者容易跌倒 睡眠质量欠佳的老人白天跌倒的机率比普通老人高2-4。5倍。 8。 容易引发抑郁 睡眠不足的人更容易得抑郁症，精神疾病以及滥用酒精。
据研究显示，睡眠不足的学生容易抑郁并且有自卑感。 9。 幼儿容易得行为障碍 患失眠以及睡眠障碍的儿童更容易发生行为障碍，如注意力不集中。 10。 死亡机率大增 每晚睡眠时间少于5小时的人死亡的机率比普通人高15%。
