采用安全期避孕，通常需要两个人的努力。只要一方疏忽或是不合作就很容易避孕失败。首先，必须计算出排卵的可能时间，在这段容易受孕时期，避免同房或是采用避孕套。
推算安全期的方法有很多种。例如基础体温法，必须每天测量体温并记录，方法烦琐，且不切合实际。黏液法又要每天触摸私处的黏液情况，确实比较难以掌握和实行。
女性排卵日大致发生在下次预定月经前的1216 天之间，所以，下次预定月经前的1119 天即为容易受孕时期，也称为危险期。而下次预定月经前10天即为安全期。
或者注意你的月经周期天数。原则上，最短周期天数减去18天即为危险期的第一天；而最长周期天数减去11天即为危险期的最后一天。如果月经周期的长短变化超过8天，或短于15天，则不宜使用此法。