近一个时期日夜睡不着觉是怎么回事？

睡眠差，这原因很多，一般睡眠不好都是情绪问题，体质下降，缺乏锻炼引起的症状，这种情况的改善，主要在于身体调理。建议你最好平时如果有心事，多与他人沟通，不要自己闷在自己心里。此外积极锻炼身体，多参加体育活动，此外，可以服用点安神补脑液，或者天王补心丹等，应该有效果的。

考虑神经衰弱,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。

建议您睡前用热水泡脚半个小时，喝杯牛奶或蜂蜜。听点轻音乐，也可以吃几颗枣子，枣子具有安神的功效，当然最主要的是睡前不要想太多哦