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高脂肪的人吃什么降脂肪食物呢?

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高脂肪的人吃什么降脂肪食物呢?

脂肪的人吃什么降脂肪食物呢?

全部答案

    2013-09-24 17:03:06
  • 少吃主食,多吃蔬菜,避免吃油类食品,多喝水,多睡觉。生活有规律!
    就好啦
    经验哦!
  • 2013-09-24 16:58:26
  • 身体多余脂肪堆积部位可以通过吸脂体雕减肥塑形
  • 2013-09-24 16:57:09
  • 少吃主食,多吃蔬菜,避免吃油类食品,多喝水,多睡觉。生活有规律!
    诚心为你回答,给个好评吧,谢谢
  • 2013-09-24 16:56:06
  •   1。脂肪类食物
    专家指出,高脂血症与饮食的关系最为密切,如果在平时生活中不注意饮食的调理的话很有可能会导致高血脂、高血压等慢性病症的出现。而高血脂的形成与高脂肪饮食关系最为密切,要知道我们人体脂肪的积聚和部分类脂的来源主要是饮食。因此专家指出,适当的多控制饮食对高血脂具有很好的预防以及治疗功效。
      有调查研究发现,饮食清淡的人群患有高血脂的几率要明显低于高脂肪饮食的人群。 因此在平时生活中,一些高脂肪的食物应该尽量的少吃,除此之外还要注意尽量的少吃些高胆固醇的食物。比如像动物脑髓、蛋黄、鸡肝、黄油等,每天对脂肪类的食物应该限制在30~50克左右。
       2。低盐饮食 患有高血脂的患者在平时生活中还要特别的注意,除了饮食要清淡之外,还应该尽量的少盐。有专家指出,长期过咸的饮食同样会导致血脂增高,除此之外还会诱发高血压。而且长期过咸的饮食还会导致水分代谢出现障碍,因此导致人体肢体浮肿,甚至还会影响到肾脏的健康。
      除了要注意低盐饮食之外,在平时生活中还应该注意尽量的少吃些高糖食物,尤其是甜食和零食。 很多高血脂的患者经常会用采用饥饿疗法来控制血糖以及降低血糖,专家提醒这是非常错误的选择,因为饥饿疗法只会让体内脂肪加速分解,从而导致血中脂酸增加。3。戒烟忌酒 除了要注意饮食方面的调整之外,同时患者还要特别的注意,一些不良的生活习惯必须要纠正,这样才能更好的治疗高血脂以及其他的心脑血管慢性疾病。
      比如像抽烟以及喝酒等,这些不良的生活习惯一般在男性患者中比较常见,这也是为什么男性患有高血脂几率要比女性高出很多的原因之一。尤其是香烟中所含有的尼古丁成分,它能使周围血管收缩和心肌应激性增加,从而导致血压升高。 还有就是喝酒,长期的酗酒不仅会导致心功能减退,同时还会严重的影响到胃肠道、肝脏、神经系统、内分泌系统的健康。
      
      对于吃什么食物降血脂的问题,应该多吃些新鲜的蔬菜,以此来降低烟酒对人体的危害。 4。多饮茶 患有高血脂的人群在平时生活中还要注意适当的多喝茶,它对高血脂等疾病都具有非常好的治疗以及预防作用。这是由于在茶叶中含有大量负担儿茶酸,这种物质可以帮助我们有效的增强血管柔韧性、弹性和渗透性,从而起到预防血管硬化的作用。
  • 2013-09-24 16:55:20
  • 薏苡仁,赤小豆,冬瓜,玉米,荞麦,芹菜等。

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