对于老年人来说应该如何延缓老年痴呆？

老年痴呆的非药物治疗智力训练勤于动脑以延缓大脑老化有研究显示常用脑常做有趣的事可保持头脑灵敏锻炼脑细胞反应敏捷度整日无所事事的人患痴呆症的比例高老年人应保持活力多用脑如多看书学习新事物培养多种业余爱好可活跃脑细胞防止大脑老化广泛接触各方面人群对维护脑力有益和朋友谈天打麻将、下棋等都可激荡脑力刺激神经细胞活力精神调养人们常说“笑一笑十年少”这说明精神之凋养重在调节七情之气注意保持乐观情绪应节思虑、去...

老年痴呆的非药物治疗智力训练勤于动脑以延缓大脑老化有研究显示常用脑常做有趣的事可保持头脑灵敏锻炼脑细胞反应敏捷度整日无所事事的人患痴呆症的比例高老年人应保持活力多用脑如多看书学习新事物培养多种业余爱好可活跃脑细胞防止大脑老化广泛接触各方面人群对维护脑力有益和朋友谈天打麻将、下棋等都可激荡脑力刺激神经细胞活力精神调养人们常说“笑一笑十年少”这说明精神之凋养重在调节七情之气注意保持乐观情绪应节思虑、去忧愁、防惊恐要宁静无惧恬淡虚无与世不争知足常乐清心寡欲做到外不受物欲的诱惑内不存情感的激扰这样气血调和健康不衰注意维持人际关系避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症避免精神刺激以防止大脑组织功能的损害另外家庭和睦可以保持心情愉快能增强抗病能力体育锻炼许多人都知道运动可降低中风几率事实上运动还可促进神经生长素的产生预防大脑退化实践证明适当的体育锻炼有益于健康如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等有利于大脑抑制功能的解除提高中枢神经系统的活动水平但要循序渐进量力而行持之以恒方可达到理想效果除整体性全身活动外尽量多活动手指起居饮食起居饮食要有规律不能变化无常一般应早睡早起定时进食定时排便注意保持大便的通畅在膳食上一般要注意以下几点：①强调做到“三定、三高、三低和两戒”即定时、定量、定质高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒②避免使用铝制饮具③补充有益的矿物质

老年痴呆的非药物治疗　　智力训练　　勤于动脑以延缓大脑老化有研究显示常用脑常做有趣的事可保持头脑灵敏锻炼脑细胞反应敏捷度整日无所事事的人患痴呆症的比例高老年人应保持活力多用脑如多看书学习新事物培养多种业余爱好可活跃脑细胞防止大脑老化广泛接触各方面人群对维护脑力有益和朋友谈天打麻将、下棋等都可激荡脑力刺激神经细胞活力　～神调养　　人们常说“笑一笑十年少”这说明精神之凋养重在调节七情之气注意保持乐观情...

老年痴呆的非药物治疗　　智力训练　　勤于动脑以延缓大脑老化有研究显示常用脑常做有趣的事可保持头脑灵敏锻炼脑细胞反应敏捷度整日无所事事的人患痴呆症的比例高老年人应保持活力多用脑如多看书学习新事物培养多种业余爱好可活跃脑细胞防止大脑老化广泛接触各方面人群对维护脑力有益和朋友谈天打麻将、下棋等都可激荡脑力刺激神经细胞活力　～神调养　　人们常说“笑一笑十年少”这说明精神之凋养重在调节七情之气注意保持乐观情绪应节思虑、去忧愁、防惊恐要宁静无惧恬淡虚无与世不争知足常乐清心寡欲做到外不受物欲的诱惑内不存情感的激扰这样气血调和降不衰　　注意维持人际关系避免长期陷入忧郁的情绪及患上忧郁症避免精神刺激以防止大脑组织功能的损害另外家庭和睦可以保持心情愉快能增强抗病能力　　体育锻炼　　许多人都知道运动可降低中风几率事实上运动还可促进神经生长素的产生预防大脑退化实践证明适当的体育锻炼有益于降如坚持散步、打太极拳、做保健操或练气功等有利于大脑抑制功能的解除提高中枢神经系统的活动水平但要循序渐进量力而行持之以恒方可达到理想效果除整体性全身活动外尽量多活动手指　　起居饮食　　起居饮食要有规律不能变化无常一般应早睡早起定时进食定时排便注意保持大便的通畅在膳食上一般要注意以下几点：①强调做到“三定、三高、三低和两戒”即定时、定量、定质高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素低脂肪、低热量、低盐和戒烟、戒酒②避免使用铝制饮具③补充有益的矿物质