痛经的食疗
凡于月经前或行经前后，发生下腹疼痛，甚至痛引腰骶，以致影
响日常生活及工作者，称为痛经，本病为妇科临床常见病，以青年妇
女较多见，其主要特点是经行小腹疼痛，伴随月经周期而作，一般无
腹肌紧张或反跳痛，经血排出通畅时，疼痛常可缓解。
中医认为，本病多为肝肾亏虚、气血不足、寒邪凝滞、气滞血瘀
所致，当以益气养血，补益肝肾，活血散寒，理气化瘀为治，在中药
治疗的同时，还可配合下列食疗，以提高疗效。
当归益母草蛋当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。将当归、益母
草、鸡蛋加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，
每次1个，每日3次，连续5—7天。可活血行气，化瘀止痛，适用于血
瘀痛经，经色紫黯有块，血排出后疼痛减轻者。
血藤炖河蟹鸡血藤30克，河蟹250克。将二者洗净后，加清水适
量，置瓦罐中，文火炖沸后，调入米酒适量，炖至河蟹熟后，趁热饮
服，每日1剂，连续5—7天。活血化瘀，通经止痛，适用于经前或经
行小腹胀痛，按压痛甚或伴胸胁乳胀者。
元胡益母草枣蛋元胡10克，益母草30克，大枣10枚，鸡蛋3个。
将元胡、益母草、大枣、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片
刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次。可活血理气，化瘀止
痛，适用于经行量少，血瘀作痛，舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
姜枣红糖汤干姜5克，大枣10枚，红糖30克。将三者加水同煎饮
服，每日2次，连续5—7天。可暖宫散寒，适用于寒凝痛经。
桂枝大枣汤桂枝10克，大枣10枚，山楂15克，红糖30克。将桂枝、
大枣、山楂水煎取汁，加红糖煮沸后趁熟饮服，每日2次。可温经散
寒，活血止痛，适用于经前或经期小腹疼痛，得热痛减，经行量少等。
姜枣花椒汤生姜30克，大枣10枚，花椒20克，红糖适量。将姜、
枣、椒水煎取汁，加红糖烊化饮服，每日2次。可温经散寒止痛，适
用于寒凝气滞，经行不畅，色黯有块，畏寒肢冷之痛经。
