有哪些方法可以提高男人的性能力？

答：
　冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，男性生殖器、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
　　适当节欲
　　在刚结婚时，夫妻双方的悻慾都会比较强，这时不要一味縱欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求悻嬡回数的人，悻嬡质量会大打折扣，悻慾减退速度...

答：
　冷热水交替浴
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，男性生殖器、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
　　适当节欲
　　在刚结婚时，夫妻双方的悻慾都会比较强，这时不要一味縱欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求悻嬡回数的人，悻嬡质量会大打折扣，悻慾减退速度也容易加快。
　　穿纯棉內褲
　　内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉內褲，可以帮助男性保护性器官，减小对生殖能力的毁坏。

答：
1.按摩阴囊强化男性精力 
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻輕揉搓睾丸。但时间不易过长，因为激发过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 
2.锻炼悻茭肌肉 
男性生殖器根部的骨盆肌被称为是男性的...

答：
1.按摩阴囊强化男性精力 
经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2 -3分钟即可。用手指从阴囊上部轻輕揉搓睾丸。但时间不易过长，因为激发过强，反而会使睾丸功能低下。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 
2.锻炼悻茭肌肉 
男性生殖器根部的骨盆肌被称为是男性的悻茭肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，可以增加整个骨盆和男性生殖器的血液供应量，能促进勃启，增加性 高潮时快感，并能帮助患者啌淛射棈，男性也可以用排尿中断的办法找到自已的恥骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，方法是假想正在阻止小 便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的回数，直到每天一次能做50下，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒 钟，坚持这样锻炼l个月，一般可以感受到它对悻茭的帮助。

答：
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
5、锻炼法：强烈激发而一气呵成的射棈，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以...

答：
1、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。
3、为不使性功能减退，晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。
4、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。
5、锻炼法：强烈激发而一气呵成的射棈，不能达到锻链的目的，应该用手握紧、放松、握紧等，重复地压迫性器官，这个动作可以活性其中的神经和血管。
6、强化性器官反应，训练性器官可无拘无束上下抽动：
早上勃启时，到厕所小便前，用手指轻压距离性器官前端的三分之一处，把性器官往下压，如此性器官会接近挺立状态，然后用指尖贴在性器官上，感觉它的反应，一面紧闭肛部，一面把性器官往上推。重复此动作，大概要做一分钟。
7、以自我意识强化专司性勃启副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而慢慢的腹示呼吸，不间断三十秒钟。