内分泌失调要怎么调理？

内分泌失调对女性的影响甚大： 
肌肤恶化。脸上突然出现了很多黄斑、色斑，这些色斑是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 
脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 
妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。...

内分泌失调对女性的影响甚大： 
肌肤恶化。脸上突然出现了很多黄斑、色斑，这些色斑是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。 
脾气急躁。更年期女性经常会出现一些脾气变得急躁，情绪变化较大的情况，出现出汗、脾气变坏等，这可能是女性内分泌功能出现下降导致的。 
妇科疾病。妇科内分泌疾病很常见，不育不孕、子宫内膜异位症、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病，还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。
肥胖。少运动，高热量、高脂肪的食物，不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。 

调节内分泌主要从饮食、运动和调控情绪上入手，必要时辅以药物治疗。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。还要有科学的生活规律，保证休息、充足睡眠，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。 
情绪好坏会直接影响到女性雌激素的分泌。 女性因为特殊的生理及心理特性，也会出现独特的情绪表现。她们因为较易受到外界环境的影响，经常出现焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪。所以要主动调节情绪，保持稳定的情绪和心境，以减轻特殊生理周期前后皮肤的变化，保持良好的精神状态。尤其是在月经、更年期等生理期间，更要注意及时转移自己的不良情绪。
人体气血不正常容易导致气血运行失常，出现痛经、月经失调或子宫肌瘤等问题，中医针对内分泌治疗主要以中药调理为主，根据每个人的身体情况进行辩证施治，看其属于寒、风、暑、湿等外邪中的哪一类，根据实、虚、阴、阳、气、血等进行不同调理，中药可清除体内代谢淤积，平衡女性气血，使内分泌系统恢复正常运行，一般通过调理气血、化瘀散结进行中药调理。

调节内分泌的食物： 
饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品。少吃生冷凉及煎炸食品。多吃大豆制品、绿茶、柚子、大麦、蒲公英、芹菜、茴香、南瓜、生姜等。
调理身体还可以吃蜂王浆、黑升麻、月见草油及大豆异黄酮素等保健品。（yuan_t) 

 

饮食应该清淡，比如鱼，肉类食物，低盐低脂，避免辛辣刺激油腻生冷不易消化的食物，补充丰富的营养，多吃水果蔬菜。