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晚上睡不着怎么办?

首页 晚上睡不着精神还很好

晚上睡不着怎么办?

泛滥的情_

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    2016-03-08 10:18:52
  • 白天别喝茶或者咖啡,或具有提神饮料。
    晚上睡前用热水泡泡脚,10点钟上床看看休闲类的书。别胡思乱想
    这样就很容易睡着啦!

    在那夕阳西下...

    2016-03-08 10:18:52

  • 2016-03-08 10:18:52
  • 病情分析:
    你好,根据描述是吃的太多了导致的食积,油炸食品不易消化,尤其是晚上吃了后很快躺下睡觉,此时脾胃功能减弱,这些本来就不宜消化的食物就更加难以消化的停留于中焦脾胃之中,因而导致气机的异常从而出现睡不着,相对的入于内的阳气则蒸腾津液而出汗,使机体处于一个不正常的兴奋状态
    指导意见:
    上火的话还不至于,也就是吃多了导致的,可以吃点山楂消消食,买个消食片之类的,不用特殊治疗,如果有其他明显不适再进行治疗,吃晚饭不要很快躺下,要2小时后再躺下。希望对你有所帮助

    何达善

    2016-03-08 10:18:52

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