前列腺增生患者在生活起居方面应注意些什么？

前列腺增生的发生并非一朝一夕，而是一个日积月累、缓 慢发展的过程，绝大多数前列腺增生患者经过积极的治疗和 良好的自我保健，可以达到控制或延缓增生发展的目的。那' 么，前列腺增生患者在平时的生活起居方面应该注意些什 么呢？

首先要做到饮食清淡、多吃蔬菜水果，忌食辛辣，戒烟忌 烈酒;性生活要适度，要戒除频繁手淫和中断性交等习惯;少 骑自行车，勿久坐，会阴部要保暖，勿受潮湿等。这样，能避免 前列腺...

前列腺增生的发生并非一朝一夕，而是一个日积月累、缓 慢发展的过程，绝大多数前列腺增生患者经过积极的治疗和 良好的自我保健，可以达到控制或延缓增生发展的目的。那' 么，前列腺增生患者在平时的生活起居方面应该注意些什 么呢？

首先要做到饮食清淡、多吃蔬菜水果，忌食辛辣，戒烟忌 烈酒;性生活要适度，要戒除频繁手淫和中断性交等习惯;少 骑自行车，勿久坐，会阴部要保暖，勿受潮湿等。这样，能避免 前列腺的充血淤血，对防治前列腺增生有积极的作用。

其次要做到平时不忍尿、不憋尿，防止膀胱过度充盈，影 响逼尿肌的功能而加重病情或诱发急性尿潴留；要经常清洗 会阴部，预防细菌感染;一旦发生泌尿生殖系感染，要及时治 疗，这也是控制病情，预防尿潴留的有效措施。

第三是要保持心情舒畅，树立乐观情绪，适当参加体育活 动，提高机体抵抗能力，改善前列腺局部的血液循环。如坚持

每天做收腹提肛操(方法是:随自己的呼吸，吸气时收小腹缩 肛门，呼气时则放松，连做数十次至上百次，姿势不限，站、坐、 卧位均可)和打太极拳等。此外，还可在每晚睡觉前做穴位按 摩，按摩的穴位可选涌泉(在足底前三分之一的凹陷处）、会阴 (阴囊根部与肛门之间）、关元（脐下3寸）、中极（脐下4 寸)等。