踝关节扭伤如何预防？

踝关节扭伤如何预防？

| 2015-12-14 13:23:41

全部答案（共1个回答）

预防措施包括下肢柔韧性、平衡能力、本体感觉和肌肉力量的练习，以增强稳定性和灵敏度。同时运动前要做好充分的热身准备活动，运动时可佩戴护具限制关节的过度活动。踝关节不稳者平日行走于不平路面或参加运动时可穿高帮鞋，以提供踝关节的保护支持。

动物园里的小黑猩猩 | 2015-12-14 13:23:41 35 7 评论

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