正常情况来说，一般男性禁欲7-10天精子质量是比较好的。精子质量与锌、硒、蛋白质关系很大，日过人体缺失这几个物质，精子质量也会下降的，建议日常做好精子保健工作。根本预防治疗精子成活率低需要补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质这三个物质。日常可以服用三个月的育之缘片来补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，蛋白锌蛋白硒可以提高精子成活率和精子质量，蛋白质辅助配合能够促进精子生成，增强男性免疫力。
生活过频可影响精液精子质量，可在禁欲3-7天的情况下同房试孕，生男生女是由基因和染色体决定的，不是人为可以完全控制的。
