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为什么晚上老是做梦?

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为什么晚上老是做梦?

为什么晚上老是做梦,是不是缺少安全感,晚上休息不好,还是因为有什么病

全部答案

    2015-08-29 22:09:49
  • 可以喝点酒 不是指喝醉 喝点暖暖胃 或者泡泡脚也行
  • 2015-08-29 22:09:48
  • 提高睡眠质量的方法,1.坚持有规律的作息时间,2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠.3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡.4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量.5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠.6.睡前洗澡.睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好

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