治疗中年人失眠症有什么方?
治疗中年人失眠症有什么方法
给您的建议:1. 烦躁不易入睡时,喝杯糖水,生成大量血清素,抑制大脑皮层。 2. 一匙莴笋浆液汁,融于一杯水服下。 3. 柏树叶洗净晒干,装枕头,气味清香。能起到镇静,安眠的作用。 4. 鲜橘,梨,香蕉皮50-100克,装入不封口的小袋,放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。 5. 若半夜醒后不能再睡,吃3-5片饼干,喝一杯葡萄酒,即可入睡。 6. 服枸杞子有晚安神,早振奋作用。
这个问题你一定要引起注意,很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗。原因一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等。 治疗要以调养为主,药物为辅。具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用。希望我的回答对你有所帮助。
起失眠的因素有很多,比如压力,环境,心情,不良的生活习惯等都有可能引起失眠。每天应该养成良好的生活习惯,按时吃饭,按时睡觉,入睡前可以喝牛奶帮助入睡。
答:中年人在社会生活中起着重要的社会生活角色,须承担的主人太多,所以承受的压力太大,难免会失眠,一般的失眠不严重的话是可以自我调节的,严重的话就要通过治疗啦,像广东...详情>>