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怎么办?晚上睡觉老是做梦?

首页 睡觉做梦醒来很累

怎么办?晚上睡觉老是做梦?

晚上睡觉老是做梦,醒来没,好像没睡觉一样,好困,怎么办?

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  • 2015-08-28 15:37:29
      亲 1、如果你年龄在35以上,身体肥胖的话,就要考虑是否有糖尿病的可能。因为糖尿病人的睡眠100%不好;
      2、如果你最近一周工作很累或生活中有什么烦心事,那你有可能得神经衰弱。
      3、如果你晚上夜尿多的话,那就有可能是泌尿系统有问题。
      特别是你喝牛奶,反而会加深睡眠质量的恶化。   4、其他还有很多,不一一列举,反正你先要考虑是不是身体已经出现什么问题了。还是先到医院去做个体检吧,别去相信社会上的某些所谓的专家辅导。   如果排除了由疾病引起睡眠不好,那你只要平时多注意保养,做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。
         1、白天尽量不睡觉,如果实在熬不住,在中午的时候小睡30分钟,千万别超过1小时;   2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。   3、白天尽可能抽出时间进行锻炼;   3、晚上睡觉最晚不要超过11点,因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。
         4、睡前一小时不要喝任何含有水的东西(包括牛奶)。睡前半小时放下所有事情,放松大脑,可以听一些缓慢的歌曲,把房间灯光调暗,甚至可以关闭。   5、睡觉的房间温度不要太冷,如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。   希望以上内容对你有所帮助,祝你有个好睡眠!! (有问题来微问,一问我帮您。
      如若我的回答帮助到您,请点击“有用”,您的支持给我更大的动力。)。

    杨多闻

    2015-08-28 15:37:29

其他答案

    2015-10-20 15:05:15
  • 这个是睡眠质量问题,要及时调理,你可以试一试:Traditional Medicinals 有机安睡茶 100%有机,纯植提取,不含咖啡因,无副作用,无耐药性。而且温和清新,令人放松身心。只要每日午晚饮用2-3杯,其中1杯在睡前30分钟饮用效果更佳。融合多种植物的香味和辅助功效,适合经常或偶发性失眠、睡不安稳,多梦易醒的都市人群。如有需要嘉我 徽信 gzxiaokang 谢谢!!

    薄荷绿色的

    2015-10-20 15:05:15

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