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喂母乳的妈妈能吃什么?

喂母乳的妈妈能吃什么?

喂母乳的妈妈能吃什么? 我宝宝1个多月了,我一直都是喂母乳,因为怕影响宝宝的健康,不知道日常生活中哪些食物能吃,哪些食物吃了会对宝宝的肠胃和健康有影响,所以觉得很迷惘.想问是不是所有的蔬菜和所有的水果都能吃的?还有哪些不能吃的?

全部答案

  • 蔬菜很重要,是微量元素的重要来源;水果也不能少!肉类不要吃太多!所有的东西适量。

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    w***

    2016-05-08 02:03:07

  • 注意营养均衡就好,不要吃辣的食物,要不宝宝会红PP。 还有海鲜,蟹要忌口,宝宝皮肤过敏或者拉肚子。 当妈妈不容易,呵呵,等断奶了,我第一个要吃的就是辣辣的火锅!

    注意营养均衡就好,不要吃辣的食物,要不宝宝会红PP。 还有海鲜,蟹要忌口,宝宝皮肤过敏或者拉肚子。 当妈妈不容易,呵呵,等断奶了,我第一个要吃的就是辣辣的火锅!收起

    l***

    2016-05-08 02:03:07

  • 注意要吃些猪肝、肉、牡蛎,因为母乳喂养的宝宝容易缺锌、缺铁,所以妈妈要加强这方面的营养。

    注意要吃些猪肝、肉、牡蛎,因为母乳喂养的宝宝容易缺锌、缺铁,所以妈妈要加强这方面的营养。收起

    往***

    2016-05-08 02:03:07

  • 哺乳期的妈妈要不要忌口呢?老人可能会告诉你,不能吃凉水果,不能吃油腻,甚至做菜不能放酱油。这些说法有些有道理,有些则过于小心了。 其实,哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭...全部

    哺乳期的妈妈要不要忌口呢?老人可能会告诉你,不能吃凉水果,不能吃油腻,甚至做菜不能放酱油。这些说法有些有道理,有些则过于小心了。 其实,哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。 特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。收起

    字***

    2016-05-08 02:03:07

  • 不用特意的去不吃什么,只要是你喜欢吃的就可以吃.我的宝宝就一直吃母乳,我就什么都没有管.反正是想吃就吃,想吃的就是你身体须要的.只要你吃好了,你的宝宝也会好,如果感觉自己吃的有点口重,就给宝宝多喝点水,不然就得苦了你自己改下习惯...

    不用特意的去不吃什么,只要是你喜欢吃的就可以吃.我的宝宝就一直吃母乳,我就什么都没有管.反正是想吃就吃,想吃的就是你身体须要的.只要你吃好了,你的宝宝也会好,如果感觉自己吃的有点口重,就给宝宝多喝点水,不然就得苦了你自己改下习惯...收起

    笨***

    2016-05-08 02:03:07

  • 注意要吃些猪肝、肉、牡蛎,因为母乳喂养的宝宝容易缺锌、缺铁,所以小孩子应该都差不多吧。

    注意要吃些猪肝、肉、牡蛎,因为母乳喂养的宝宝容易缺锌、缺铁,所以小孩子应该都差不多吧。收起

    胡***

    2016-05-08 02:03:07

  •   一般而言,乳母的饮食跟怀孕期的注意事项是一样的,饮食需均衡,多食用蛋白质(动物蛋白和植物蛋白兼顾),矿物质(主要是钙铁锌),维生素含量高的健康食物,并且要新鲜,卫生,烹饪适度(过熟或生冷食物都不好)。 此外,口味重的妈妈这阶段要克制了,少吃盐和味精(这两者对宝宝都不好),避免太辣,太酸,添加太多香辛料,因为宝宝很可能因为你一时贪嘴而遭受过敏之苦偶。
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      一般而言,乳母的饮食跟怀孕期的注意事项是一样的,饮食需均衡,多食用蛋白质(动物蛋白和植物蛋白兼顾),矿物质(主要是钙铁锌),维生素含量高的健康食物,并且要新鲜,卫生,烹饪适度(过熟或生冷食物都不好)。 此外,口味重的妈妈这阶段要克制了,少吃盐和味精(这两者对宝宝都不好),避免太辣,太酸,添加太多香辛料,因为宝宝很可能因为你一时贪嘴而遭受过敏之苦偶。
       虽然民间有用猪爪汤等催奶,但是你的宝宝过了满月,我建议在不缺奶的情况下,注意每天适当控制高脂肪,高淀粉食物的摄入,而多补充些牛奶,豆浆,鱼汤等营养价值高,水分高,脂肪含量相对低的饮品。这样也能在保证出奶质量的前提下控制体重。 哺乳期经常会口渴的,因为产出的奶70%-80%都是水分,不要等感到渴了才去喝水,会使自己的身体处于缺水状态。
      但是也不要临喂奶前猛喝一气,会冲淡产出的奶水。 钙片,维生素片等营养补充片剂应该根据自己的情况理性选择。如果本来妈妈的身体很好并不缺什么,其实从新鲜食物中均衡摄取养分已经足够宝宝的供给了。 有一点要纠正的,母乳中铁的含量很少,妈妈再怎么补铁,纯母乳喂养的宝宝也无法吸收到足量的铁。
      所以一般是4-6个月后添加辅食才能补充到足够的铁。收起

    无***

    2016-05-08 02:03:07

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