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我今年11岁,快12岁了,我长了一点阴毛,但月经还没来,正常吗?来了月经以后是不是长高很慢?什么时候来月经?
你才11岁,来了月经就表示你已经从童年开始转入少女时代了。 毕竟才11岁,当然还有好几年的生长余地,自己也要及参加一些有利于长高的体育活动,到十七八岁青春期还会长高好多的。 关于增高需要从多个方面注意,下面转录一份资料供你参考。 长高的四大要素 一. 不能挑食 人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆...
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你才11岁,来了月经就表示你已经从童年开始转入少女时代了。 毕竟才11岁,当然还有好几年的生长余地,自己也要及参加一些有利于长高的体育活动,到十七八岁青春期还会长高好多的。 关于增高需要从多个方面注意,下面转录一份资料供你参考。 长高的四大要素 一. 不能挑食 人的长高过程有两个高峰期:一个是婴幼儿时期,另一个是青春期,这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油,这对长个子是很有益处的。 二. 保证充足的睡眠 健美专家常说“孩子睡得好,长得高”。科学家们发现,生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后,而且持续较长时间。希望孩子长个子,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。 三. 多选有利于长个的运动 孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目,比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动,比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。 四. 保持愉快的心情 影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备,父母争吵的环境中,心情压抑、情绪低落,那会严重影响孩子长个。
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