因为你用力点不对，应该是靠腹部肌肉的用力带起上半身或下半身，用到脖子就说明你的用力点分散到脖子了，赶快调整过来吧，不然不仅锻炼效果不明显，还会伤到脖子。
你好！练腹肌的时候脖子痛，是因为仰卧起坐时采用了双臂向后伸、双手交叉置于脑后的体位进行训练。运动初始，显得很轻松，动作频率也很快，但不一会儿，速度明显慢下来，整个动作显得非常吃力。于是，可能会用抖动着的双臂，竭力向前拉动头颈，使整个躯干前屈，以弥补腹肌力量的不足。
正因为这样，颈椎和颈部的软组织承受了很强的屈曲应力，一旦应力超过颈椎或颈部软组织所能承受的限度，就会导致颈部劳损或细微的损伤，引起颈部疼痛。 为防止这种颈部疼痛，练习者须注意避免训练时用双臂代替腰腹用力。尤其是腹肌力量较弱者，不宜采用双臂后置的体位，而应将双臂向前平伸进行训练，一来可以降低动作难度，二来避免了对头颈部位的牵拉。
还有一点需要强调的是，仰卧起坐锻炼时，过快的速率并不能提高锻炼效果。只有适当放慢运动节奏，才可以避免过度疲劳所导致的身体不适，增强腹肌力量的训练效果。 爱健祝你健康！如果我的回答对你有用，请点击好评，谢谢！。
做仰卧起坐的时候，手放在脑后是为了调整身体的重心，整个过程中是不应该发力的——除了腹部外，身体其他部位都应该放松。脖子痛就是因为错误的部位发力紧张了。
答：俯卧撑 要点：两臂伸直撑地，手指向前，两臂距离同肩宽或略宽于肩。两腿并拢伸直，脚趾支地。身体垂直，从头到脚成一直线。臀部和腰部既不能弓起，也不能塌下。然后屈臂，...详情>>
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答：身体训练包括一般身体训练、专门身体训练和专项身体训练详情>>
答：MMA是英文“Mixed Martial Arts”的简称，即综合武术或者综合格斗。 MMA是一种集观赏性、娱乐性、竞技性于一体的优秀运动项目，现已成为国际武术...详情>>
问：针对我国体育健身休闲产业存在的问题，分析一下如何发展我国的体育健身休闲业
答：这个问题20万字也回答不了 。休闲是与人们的物质文化联系的，很多人根本就是在为生存奔波，哪里有什么修仙。健身也就是大中城市的事情。如果对你有帮助 请点好评 谢谢...详情>>
