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肥胖症状怎么治疗
晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,只吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等); 如果有饥饿感,多吃些汤汤水水的,以利哺乳。采用如下运动方法:吸气--停2秒--再吸气至满--慢慢呼出,注意吸气和呼气时,尽量使肚子鼓起和收进,呼气时可以用手推揉腹部。胃酸排到肠管内,消化肠油,产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上,就能看到减肥的效果了。长期坚持,成了习惯。就不必为发胖而发愁了。 ...
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晚饭不吃淀粉类(粮食)的食物,只吃少量蛋白质类的食物(牛奶、鸡蛋等); 如果有饥饿感,多吃些汤汤水水的,以利哺乳。采用如下运动方法:吸气--停2秒--再吸气至满--慢慢呼出,注意吸气和呼气时,尽量使肚子鼓起和收进,呼气时可以用手推揉腹部。胃酸排到肠管内,消化肠油,产生热量。如此循环10~15次,饥饿感就会得到缓解。坚持十天以上,就能看到减肥的效果了。长期坚持,成了习惯。就不必为发胖而发愁了。 当然,你还是要注意加强体育锻炼,注意劳逸结合,保持身体健康。
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