要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,每天盐的摄入量大约是5克就够了,以控制水分的摄入,防止水肿加重。冬瓜、西瓜、荸荠有利尿消肿的功效。经常食用,可以起到改善妊娠水肿的作用;鸭肉有清热凉血、怯病健身之功效。其中,青头鸭肉通利小便,补肾固本,常吃可利尿消肿。对于妊娠水肿有一定的帮助。 有几道菜品介绍给你,对消肿会有帮助:番茄炖牛肉(3人份) 原料:西红柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、盐2克、香叶1片。 制法: 1.把牛肉切小块,用开水焯一下; 2.炒锅加底油,煸炒西红柿块; 3.而后加汤,汤滚后下入牛肉和山楂,将熟时加入2克盐。 醋烹翅中(3人份) 原料:翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。 制法: 1.用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊,将翅中放入腌制; 2.油锅炸挂糊的翅中,至8成熟,留底油、烧热,煸炒葱花、胡萝卜、笋片; 3.加糖、醋、1克盐和水,用淀粉勾薄芡,下入翅中烹制,至汁浓翅熟。 酸辣冬瓜汤 原料:冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许,盐少许。 制法: 1.把冬瓜、黄瓜切薄片; 2.底油烧热,煸葱姜,炒冬瓜、黄瓜; 3.添水,烧开后依口味加醋、胡椒粉,少许水淀粉,最后放入香菜。 建议你不要长时间站立行走,多休息,坐下时把脚抬高利于血液循环,保证良好的睡眠,睡觉时脚下垫个小枕头。如果清晨水肿就能消失,不必过分担心。 如果休息之后水肿仍不消失,甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身,那就是病态,及时到医院做检查,看是否是妊娠期高血压综合症,进行相应的治疗。
