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晚上多梦睡不好

怎么办晚上睡眠不好多梦 我现在初三?

晚上睡眠不好多梦 我现在初三,晚上睡7或8小时,不熬夜,多梦,早上起来有很深的黑眼圈,一整天不好,怎么办

全部答案(共5个回答)

    2015-10-19 08:40:05
  • 睡前喝杯热牛奶助眠
    梧桐 | 2015-10-19 08:40:05 11 12 评论
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  • 2015-10-18 23:34:42
  • 压力大,导致精神比较紧张,晚上就会做梦,这种情况尽量工作下班后找点事情放松一下自己
    じòぴé约定★ | 2015-10-18 23:34:42 13 12 评论
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  • 2015-10-18 21:20:40
  •   摩擦涌泉穴治失眠:当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。
    柏树叶装枕头可治失眠:拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。
      柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适...

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      摩擦涌泉穴治失眠:当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。
    柏树叶装枕头可治失眠:拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。
      柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。 鲜果皮治失眠:将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。 红果核大枣治失眠:红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。
      每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。 吃大蒜可治失眠:每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,也可以把蒜切成小碎块用水冲服的。这个效果也是不错的。
      
       葱治失眠:有些人有失眠症,休息受到影响,患失眠的人,取大葱150克,切碎放在小盘内,临睡前把小盘摆在枕头边,即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。 棉花治失眠:用棉花做成小棉球,在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用,促进安眠。
    凤舞柠檬 | 2015-10-18 21:20:40 43 6 评论
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  • 2015-10-18 20:59:06
  • 治疗建议口服谷维素,健脑补肾丸和安神胶囊。另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态
    想 象 、 | 2015-10-18 20:59:06 27 9 评论
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  • 2015-10-18 09:46:14
  • 你好,这个最好的睡前用热水泡泡脚,喝一带纯牛奶,效果很不错的。
    yxy0329 | 2015-10-18 09:46:14 12 12 评论
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