经常上夜班有什么危害？

经常上夜班有什么危害，上夜班的人需要补充什么营养

一*** | 2016-01-06 16:48:58

全部答案（共2个回答）

你好，这个熬夜的话，有可能会影响到身体内脏排毒功能。所以要注意吃一些有排毒效果的食物，如绿豆汤，苦瓜，平时可以喝一些茶水，茶叶有不错的清热解毒的效果，白天要保证睡眠充足，不要低于8小时，睡眠质量要好一些，如果有多梦易惊醒的话，可以吃一些安神补脑液。

有*** | 2018-10-25 15:56:23 6 4 评论

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如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

萬*** | 2016-01-06 16:48:58 91 32 评论

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