如何快速有效的减肥？

如何快速有效的减肥，如何健康快速？

李***

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特别推荐练习郑多燕的减肥操（她连中间的休息都是在扭腰,男女都可以练），我练了一个礼拜，效果很明显（尤其是拜拜袖没了），就是第一次练，腿会特别的酸，而且坚持不下来。大概最多练25分钟，到现在郑多燕戴红帽子的全身操我最多还是只能练这么长时间。但是也就这20来分钟，我就汗如雨下~刚开始的时候可以尽力而为，练不动的时候就休息。差不多一个礼拜之后就习惯了。

漫***

2016-06-13 15:32:09

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每天疾步走30分钟，跳绳20分钟。非常管用。不用节食，但也别暴饮暴食。期间少吃油大的食物。

响***

2016-06-13 15:32:09

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