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正常月经期应完全停止运动吗?

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正常月经期应完全停止运动吗?

正常月经期应完全停止运动吗?

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    2016-04-01 17:19:10
  • 月经是女子一种正常的生理现象,一般没有什么特别不舒服的感觉。但有的人在月经期出现腰酸、腹胀或精神不佳、无力、易激动等,这些都不能算是病理反应,因此盲目地认为月经期不能参加体育活动是没有理由的。只不过运动应当适宜,如徒手体操,打乒乓球、羽毛球、太极拳,散步等。适当的运动有利于改善盆腔的血液循环,减轻盆腔的充血,还有利于调整中枢的兴奋和抑制过程,活跃情绪,以转移对不舒服感的注意力。当然,月经期对于那些剧烈的、大强度的运动,以及情绪紧张、竞争激烈的项目还是不适宜参加的。

    一***

    2016-04-01 17:19:10

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