病情分析： 您好；建议晚上是10点半到11点半之间睡觉第二天早上6点半到7点半之间起床 指导意见： 因为人的生物钟是多年进化的结果，人的身体在日落后特别是午夜后休息的效率是最高的 当然中午也可以休息一个小时左右，可以增加寿命
病情分析： 一般睡觉时间 1. 正常人睡眠时间8--10小时。 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时 指导意见： 凌晨7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。 疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前， 不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10 点吃都比不吃好。
答：最好睡足8个小时，不要熬夜，熬夜多，可以再十点前睡觉，六点后起床，睡眠不好可以影响身体发育，可以影响身体长高，平时注意饮食营养。详情>>
