腰肌劳损怎么锻炼腰肌劳损如何锻炼？

 腰肌劳损怎么锻炼 腰肌劳损如何锻炼？  谁能教教我， 有康复的病友吗大家给支个招？

你*** | 2016-05-20 14:55:00

全部答案（共3个回答）

最简单的锻炼按摩活动就行,弯腰,左右伸展,深呼吸,散步等都可以,主要还是不能太强度的锻炼活动,平时也可以借助骨质增生舒宁贴配合着骨质增生舒宁贴调理下这样锻炼+治疗双管齐下恢复的会更快,治疗腰肌劳损就轻而易举了!

穷*** | 2016-05-20 14:55:00 36 13 评论

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加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。或者物理治疗。

我*** | 2016-05-20 14:55:00 37 13 评论

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平时可以做一些简单的动作
李*** | 2016-05-20 14:55:00 23 16 评论
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