请问您多大年龄？还有没有其他伴随症状？失眠多久了？每天可以保证睡眠多长时间？是不是和情绪波动有关系？
中医上讲，不寐是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病证，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。饮食不节、情志失常、劳逸失调及病后体虚都会影响睡眠，导致心神不安，神不守舍，不能由动转静而致不寐病证。
建议您可以适量的饮用养生葡萄酒，红酒的色香味可以获得高质量的睡眠，其所含有的促进睡眠的褪黑素，有助于睡眠，关键一点是红酒能较快的改善睡眠，红葡萄酒中的酒精含量最适合做天然的镇定剂！像百利生养生葡萄酒里面还有灵芝、枸杞、红花等药物能够起到养心安神，补养气血促进睡眠的作用。
祝您拥有良好睡眠！