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睡6小时算失眠吗

有人有什么好的办法？

十年失眠，每晚只能睡3.4个小时，有人有什么好的办法吗

廖*** | 2016-08-23 19:34:02

全部答案（共1个回答）

病情分析：
建议你睡前放松心情，少想一些不开心的事，可以听一些舒缓的音乐。如果实在睡不着，也不要焦虑，因为焦虑会更加加重失眠
指导意见：
实在睡不着的话可以起来做点别的事，缓解一下焦虑心情，待心情平静了之后再躺下睡觉。要保持良好的作息习惯，不要熬夜。

杨*** | 2016-08-23 19:34:02 49 6 评论

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